Ar šį braunį galima valgyti kiekvieną dieną ir, jei taip, kokiu kiekiu?

50 g formatas – viena porcija, skirta vienkartiniam vartojimui. Įtraukti tokį produktą į kasdienį racioną visiškai realu, jei jis dera su bendra mitybos pusiausvyra pagal kalorijas, baltymus ir angliavandenius.

Svarbu atsižvelgti, kad sudėtyje yra saldiklių (eritritolio, steviolio glikozidų) ir maistinių skaidulų (inulino, oligofruktozės). Daugumos žmonių jie toleruojami gerai, tačiau esant padidėjusiam jautrumui šiems komponentams kasdien suvalgius kelias porcijas gali atsirasti virškinimo diskomfortas, o vartojant per daug produktas gali veikti kaip vidurius laisvinanti priemonė – apie tai tiesiogiai perspėja etiketė. Jei tik pradedate į racioną įtraukti tokius produktus, protinga pradėti nuo vienos porcijos ir stebėti organizmo reakciją.

Braunis puikiai tinka kaip užkandis tarp pagrindinių valgymų, priedas prie kavos ar arbatos, taip pat kaip variantas po treniruotės – kai reikia ko nors nedidelio ir baltyminio. Jis neatstoja visaverčio valgio, bet gali užimti įprastų saldžių kepinių vietą kasdieniame racione.

Esant lėtinėms ligoms, nėštumo ar žindymo metu, taip pat vartojant vaistus, prieš reguliariai vartojant verta pasitarti su specialistu. Esant padidėjusiam jautrumui komponentams produktas nevartojamas, o pasireiškus alerginei reakcijai vartojimas nutraukiamas ir kreipiamasi į gydytoją.