Ar didelė askorbo rūgšties dozė gali sukelti diskomfortą skrandyje?

L-askorbo rūgštis – tiesiogine prasme rūgštis, todėl vartojama nevalgius arba esant padidėjusiam virškinimo trakto gleivinės jautrumui ji gali sukelti diskomfortą: rėmenį, sunkumą ar dirginimą. Tai ne šio konkretaus produkto ypatybė, o bendra didelių askorbo rūgšties dozių savybė.

Keli praktiniai momentai, padedantys sumažinti diskomforto tikimybę:

• Vartojimas valgio metu arba iškart po jo – maistas buferizuoja rūgšties apkrovą gleivinei.
• Pakankamas vandens kiekis – kapsulę rekomenduojama užgerti pilna stikline vandens.
• Nederinti su kava ir rūgščiais gėrimais tuo pačiu metu – tai sustiprina rūgščią terpę skrandyje.

Jei diskomfortas vis tiek atsiranda, tai ženklas aptarti su specialistu, ar jums tinka būtent tokia forma ir dozė. Yra buferizuotų vitamino C formų (pavyzdžiui, kalcio askorbatas), kurios toleruojamos švelniau, tačiau tai jau kiti produktai su kita sudėtimi.

Sergantiesiems opalige, gastritu su padidėjusiu rūgštingumu ar kitomis virškinimo trakto ligomis didelių askorbo rūgšties dozių vartojimą reikėtų iš anksto suderinti su gydytoju.