Kur galima dėti avižų sėlenas — tik į košę, ar yra ir kitų variantų?

KOMPAS ZDOROVJA avižų sėlenos — tai 100% sėlenos be pridėtinio cukraus ir pašalinių sudedamųjų dalių, todėl jų skonis neutralus ir jos dera beveik su bet kokiu maistu.

Naudojimo variantai:

• Karšti patiekalai: įberkite į avižų ar kitą košę verdant — sėlenos išbrinksta ir tekstūra tampa tirštesnė.
• Rauginto pieno produktai: įmaišykite į jogurtą ar kefyrą ir palikite 5–10 minučių — sėlenos šiek tiek išbrinks ir suminkštės.
• Glotnučiai: gerai susmulkinamos trintuvu ir beveik nekeičia gėrimo skonio.
• Kepiniai: iš dalies pakeičia miltus blynų, duonos ar keksiukų receptuose — padidina skaidulų dalį ir suteikia sotumo be nereikalingo cukraus.

Vienintelis dalykas, kurio reikėtų vengti, — valgyti sausas sėlenas užsigeriant minimaliu skysčio kiekiu. Skaidulos turi išbrinkti jau patiekale arba skrandyje, geriant pakankamai skysčių, antraip norimo poveikio nebus.