Kam reikėtų būti atsargiems su 1000 mg doze vienoje kapsulėje?

1000 mg vitamino C vienoje kapsulėje – didelė vienkartinė dozė. Dauguma sveikų suaugusiųjų tokį kiekį toleruoja gerai, tačiau yra grupių, kurioms verta rinktis sąmoningai.

Jautrus skrandis. Didelės L-askorbo rūgšties dozės gali sukelti virškinamojo trakto diskomfortą – pykinimą, rėmenį ar laisvinamąjį poveikį. Jei jums būdingos tokios reakcijos, verta pradėti nuo mažesnės dozės arba aptarti formos pasirinkimą su gydytoju.

Polinkis į inkstų akmenų susidarymą. Vitaminas C organizme metabolizuojamas susidarant oksalatams. Todėl žmonėms, linkusiems į inkstų akmenų susidarymą, taip pat sergantiems inkstų ligomis, šis produktas nerekomenduojamas.

Nėštumas, žindymas, lėtinės ligos, vaistų vartojimas. Produktas skirtas tik suaugusiesiems ir netinka vaikams, nėščiosioms ir žindyvėms; sergant lėtinėmis ligomis ir vartojant vaistus, vartojimas derinamas su gydytoju. Esant alergijai sudedamosioms dalims jo nevartojama; kapsulėse gali būti pieno (įskaitant laktozę), sojų, žemės riešutų, kitų riešutų, sezamų, glitimo turinčių javų, kiaušinių, vėžiagyvių ir žuvų pėdsakų.

Jei racione jau gausu vitamino C šaltinių – citrusinių vaisių, paprikų, uogų, žalumynų, – papildomų 1000 mg poreikis gali būti mažesnis, nei atrodo. Kartais pakanka nuosaikesnės dozės.