Kam ir kokiais atvejais tinka šios kapsulės?

Kapsulės tinka tiems, kurie nori įtraukti į racioną augalinių riebalų rūgščių šaltinį – omega-3, omega-6 ir retąją omega-7 – nevartodami skysto aliejaus šaukštais. Ši forma ypač patogi keliais atvejais:

• Įtempta dienotvarkė: kapsulę lengva pasiimti su savimi, nereikia sekti skysčio dozės ar laikyti atidaryto aliejaus buteliuko.
• Sezoninis mitybos vienodumas: kai valgiaraštyje mažiau įvairių augalinių riebalų, kapsulės padeda užpildyti šią spragą.
• Nenoras vartoti skysto aliejaus: kai kuriems žmonėms nepatinka šaltalankių aliejaus skonis ar kvapas – kapsulių forma išsprendžia šią problemą.

Vis dėlto svarbu atsižvelgti į bendrą mitybą: jei joje jau pakanka riebalų rūgščių šaltinių (riebi žuvis, riešutai, nerafinuoti aliejai), papildas gali būti perteklinis. Nereikėtų viršyti rekomenduojamo kapsulių skaičiaus.

Nėštumo, žindymo laikotarpiu, sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, prieš pradedant vartoti verta pasitarti su gydytoju.