Kam ir kokiose situacijose vertėtų apsvarstyti papildą su L-lizinu?

Lizinas priklauso nepakeičiamoms amino rūgštims — tai reiškia, kad vienintelis būdas jį gauti yra iš maisto ar papildų. Įprastame mišriame racione su pakankamu mėsos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų kiekiu trūkumas, kaip taisyklė, nekyla. Tačiau yra situacijų, kai papildomas lizino šaltinis gali būti tinkamas:

• Vienodas ar ribojantis maitinimasis. Vegetariškos ir veganiškos schemos, mažo kaloringumo dietos, taip pat racionai su grūdų produktų pertekliumi (kuriuose lizino yra santykinai mažai) gali ne visiškai patenkinti šios amino rūgšties poreikį.
• Padidėjęs fizinis krūvis. Reguliarių treniruočių atveju didėja amino rūgščių poreikis raumeninio audinio atsistatymui. Lizinas dalyvauja baltymų, tarp jų kolageno — jungiamojo audinio struktūrinio komponento, sintezėje.
• Noras padaryti racioną pilnavertiškesnį. Kai kurie renkasi papildą ne dėl ryškaus trūkumo, o kaip paprastą būdą palaikyti baltymų balansą, neperkraunant meniu.

Lizinas taip pat dalyvauja kolageno sintezėje — baltymo, nuo kurio priklauso odos, kremzlių ir kitų audinių tankumas ir elastingumas. Tai daro jį įdomų ne tik sportininkams, bet ir tiems, kurie skiria dėmesį odos ir sąnarių būklei.

Papildas neskirtas kokių nors ligų gydymui ar profilaktikai. Sergant lėtinėmis būklėmis, nėštumo, žindymo metu ar vartojant kitus vaistus prieš pradedant vartoti vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju.