Kam ir kokiose situacijose prasminga papildyti racioną B6 P-5-P?

Vitaminas B6 P-5-P forma nėra nei stimuliatorius, nei greito poveikio priemonė. Tai būdas atsargiai papildyti galimą trūkumą racione, kai mityba tapo mažiau įvairi arba padidėjo krūvis.

Papildas gali būti tinkamas šiose situacijose:

• Didelis protinis ar darbo krūvis. B6 dalyvauja formuojantis neuromediatoriams, susijusiems su susikaupimu, nuotaika ir reakcija į stresą. Intensyviu gyvenimo ritmu B grupės vitaminų poreikis gali padidėti.
• Nereguliari ar vienoda mityba. Jei valgiaraštyje mažai produktų, natūraliai turtingų B grupės vitaminų (mėsos, žuvies, ankštinių, viso grūdo produktų), papildas padeda užpildyti spragą.
• Mokymosi ar projektinio darbo laikotarpiai. Studentai ir biuro darbuotojai yra tipiška tokių papildų auditorija būtent dėl šios priežasties.

Tačiau svarbu atsižvelgti į bendrą B6 suvartojimą: jei jau vartojate multivitaminus ar kitus kompleksus su B grupės vitaminais, verta patikrinti, ar bendra dozė neviršija rekomenduojamų verčių. Ilgalaikis B6 pertekliaus nepageidautinas.

Nėštumo, žindymo, lėtinių ligų ar vaistų vartojimo atveju prieš pradėdami vartoti pasikonsultuokite su specialistu.