Kam dažniausiai tinka šis vitaminas B12 ir kokiose situacijose jį renkasi?

Vitaminas B12 daugiausia yra gyvūninės kilmės produktuose: mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose. Todėl papildomą jo vartojimą dažniausiai svarsto žmonės, laikantys vegetarišką ar veganišką racioną, taip pat tie, kurių mityba vienoda ir nepadengia šio vitamino poreikio.

Be to, B12 įtraukiamas į mitybos režimą laikotarpiais, kai žmogus jaučia padidėjusį nuovargį ir nori palaikyti normalią energijos apykaitą — nes vitaminas dalyvauja būtent šiuose procesuose ląstelių lygiu. Taip pat jį dažnai pridedama prie jau vartojamo B grupės vitaminų komplekso.

Pakuotė su 120 tablečių skirta ilgam kursui: pagal etiketę suaugusieji vartoja 1 tabletę per dieną (100 µg vitamino B12), užsigeria vandeniu, — tai patogu reguliariai vartojant. Jei jau vartojate kitų papildų, kuriuose yra B12, arba kombinuotų formulių nervų sistemai ir energijai, reikia atsižvelgti į bendrą vitamino kiekį, kad neviršytumėte protingų ribų.

Esant nėštumui, žindymui, lėtinėms būklėms ar nuolat vartojant preparatus, prieš pradedant vartoti rekomenduojama pasitarti su specialistu.