Kada geriausia vartoti šį baltymą ir kaip apskaičiuoti porciją?

ICONFIT Whey Protein 80 nėra susietas su griežtu grafiku — jo vieta racione nustatoma pagal tai, kur per dieną trūksta baltymų.

Dažniausiai pasitaikantys variantai:

• Po treniruotės. Sūrio baltymas greitai įsisavinamas, todėl kokteilis po apkrovos — vienas logiškiausių jo vartojimo būdų: raumenys gauna aminorūgščių tuo metu, kai jų poreikis padidėjęs.
• Tarp pagrindinių valgių. Jei pusryčiuose ar pietuose baltymų mažai, baltymų porcija padeda suderinti dienos paskirstymą.
• Kelionėje ar įtemptą darbo dieną. Kokteilis paruošiamas greičiau nei visavertis valgis ir nereikalauja šaldytuvo iki atskiedimo momento.

Dėl porcijos: gamintojas nurodo dozę ant pakuotės — vadovaukitės ja. Bendras sūrio baltymo principas: viena porcija paprastai yra 25–30 g miltelių, tačiau tikslūs skaičiai priklauso nuo konkretaus produkto. Paros baltymų poreikis individualus ir priklauso nuo svorio, aktyvumo lygio ir tikslų — prireikus jį patikslinkite pas dietologą ar sporto specialistą.

Baltymas nepakeičia visavertės mitybos: jis papildo racioną ten, kur įprasto maisto nepakanka baltymų poreikiui patenkinti. Produktas netinka esant alergijai karvės pienui; esant laktozės netoleravimui, virškinimo ypatumams, nėštumui ar prieš pasirenkant papildą vaikui, prieš vartojimą pasitarkite su specialistu.