Kada geriausia vartoti šias kapsules ir ar jas galima derinti su kitais papildais?

Vitaminas D3 geriau įsisavinamas su riebalų turinčiu maistu, todėl optimalus laikas – pusryčiai ar pietūs, o ne vakaras nevalgius. Vartojimas pirmoje dienos pusėje taip pat dera su natūraliu ritmu: vitaminas D dalyvauja procesuose, kurie aktyviau vyksta dieną.

Kalbant apie suderinamumą su kitais papildais:

• Kalcis ir magnis – vitaminas D3 padeda žarnynui įsisavinti kalcį iš maisto, todėl jie dažnai vartojami to paties kurso metu. Jie vienas kitam netrukdo.
• Vitaminas K2 – neretai rekomenduojamas kartu su didelėmis D3 dozėmis, nes dalyvauja kalcio pasiskirstyme organizme. Jei svarstote ilgą kursą, šį klausimą verta aptarti su gydytoju.
• Kiti vitamino D šaltiniai – jei jau vartojate multivitaminų ar kitų papildų su vitaminu D, sudėkite dozes, kad neviršytumėte protingos ribos.

Jei vienu metu vartojate kelis papildus ar vaistus, pasitarkite su specialistu – ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate preparatus, veikiančius kalcio apykaitą.