Kada geriausia valgyti šį batonėlį — prieš treniruotę ar po jos?

Batonėlyje yra baltymų ir maistinių skaidulų, todėl jį galima vartoti įvairiose situacijose — pasirinkimas priklauso nuo jūsų tikslų ir nuo to, kaip maitinatės per dieną.

• Po treniruotės. Tai vienas dažniausių scenarijų: sudėtyje esantys išrūgų baltymai pasisavinami gana greitai, todėl batonėlis — patogus variantas, kai nėra galimybės iškart pasigaminti visaverčio valgio. Jis kompaktiškas — lengva pasiimti į sporto salę.
• Prieš treniruotę. Jei nuo paskutinio valgio iki treniruotės praėjo daug laiko, batonėlis gali tapti lengvu užkandžiu likus 1–1,5 valandos iki pradžios. Maistinės skaidulos lėtina angliavandenių pasisavinimą, todėl energija gaunama tolygiau.
• Ne treniruočių metu. Batonėlis tinka ir tiems, kurie reguliariai nesportuoja, — kaip užkandis biure, mokantis ar kelionėje vietoj saldumynų.

Porcija sveria 40 g — tai kompaktiškas užkandis, o ne visavertis valgis. Jei treniruojatės intensyviai ir kryptingai siekiate priaugti raumenų masės ar numesti svorio, verta planuoti visą mitybą, o ne orientuotis tik į vieną produktą. Sergant lėtinėmis ligomis ar laikantis specialios dietos, pasitarkite su specialistu.