Kada geriausia valgyti šį sausainį — prieš ar po treniruotės?

Griežtų vartojimo laiko apribojimų nėra. Dažniausiai tokį formatą renkasi keliose situacijose:

• Po treniruotės — kai reikia greito ir patogaus baltymų šaltinio, o galimybės pasigaminti visaverčio maisto nėra. Išrūgų baltymas sudėtyje gerai pasisavinamas, kas padaro sausainį tinkamu variantu šiam laikui.
• Tarp valgymų — skaidulos ir pieno baltymas duoda ilgesnį sotumo pojūtį, lyginant su įprastu sausainiu ar batonu su cukrumi.
• Kelyje, darbe ar mokykloje — 60 g formatas patogus nešioti, nereikalauja šaldytuvo ir nesubyra taip, kaip įprasti kepiniai.

Prieš treniruotę jį taip pat galima suvalgyti, jei esate įpratę prie lengvo užkandžio prieš krūvį — bet čia viskas individualu. Kai kuriems tanki tekstūra ir didelis baltymų kiekis prieš užsiėmimą nepatogūs. Orientuokitės į savo savijautą.

Jei esate jautrūs produktams su didelio baltymų ir skaidulų kiekiu, pradėkite nuo pusės porcijos, kad įvertintumėte organizmo reakciją.