Kada geriau vartoti – ryte ar vakare, ir ar galima derinti abu variantus?

Glicinas dalyvauja slopinimo procesuose nervų sistemoje – jo poveikis apibūdinamas kaip „išlyginantis“, o ne stimuliuojantis. Tai reiškia, kad jis nežvalina ir klasikine prasme nesukelia mieguistumo, tačiau gali padėti sumažinti vidinę įtampą ir palengvinti persijungimą tarp aktyvumo ir poilsio režimų.

Praktiškai tai atveria du vartojimo scenarijus:

• Dieną – jei trukdo išsiblaškymas, sunku susikaupti ties užduotimi arba jaučiama informacijos srauto sukelta „perkrova“. Sudėtyje esantys vitaminai B1, B6 ir B12 susiję su energijos apykaita nervų ląstelėse ir impulsų perdavimu, todėl vartoti dieną esant protiniam krūviui yra pagrįsta.
• Vakare – jei prieš miegą sunku „išjungti“ mintis, po įtemptos dienos ilgai nepavyksta atsipalaiduoti.

Kai kurie papildą vartoja ir ryte, ir vakare – tai paplitusi praktika vartojant kursu. Konkrečią schemą geriau pasitikslinti ant pakuotės arba produkto vartojimo instrukcijoje, nes rekomenduojamą tablečių skaičių per dieną nurodo gamintojas.

Svarbu atsiminti: tokių papildų poveikis vertinamas ne pagal vienkartinį vartojimą, o pagal kursą. Individuali reakcija gali skirtis, ir jei vartojate kitus preparatus ar papildus, verta pasitarti su specialistu.