Kada geriausia vartoti valerijono tinktūrą ir kaip tai daryti teisingai?

Valerijonas nėra greito poveikio priemonė. Jo poveikis pasireiškia palaipsniui, todėl jis paprastai vartojamas ne ūmaus streso metu, o kaip vakaro ritualo dalis: likus 30–60 minučių iki numatyto miego laiko arba tuo metu, kai reikia sklandžiai pereiti nuo aktyvios dienos prie poilsio.

Tinktūra paprastai praskiedžiama nedideliu kiekiu vandens — tai standartinė praktika spiritiniams augalų ekstraktams. Konkrečią dozę ir vartojimo režimą reikia pasitikslinti produkto pakuotės instrukcijoje: gamintojas nurodo rekomenduojamą lašų skaičių ir vartojimo dažnumą būtent šiam produktui.

Keletas praktinių dalykų, į kuriuos verta atsižvelgti:

• Nederinkite vartojimo su alkoholiu — pačioje tinktūroje yra spirito, o papildomas krūvis nepageidautinas.
• Jei vairuojate ar jūsų laukia darbas, reikalaujantis susikaupimo, vartojimą geriau atidėti vakarui.
• Reguliarumas svarbesnis už vienkartinį vartojimą: augaliniai adaptogenai ir raminamosios priemonės dažniau duoda pastebimą rezultatą vartojant kursu, o ne vieną kartą.

Nėštumo, žindymo metu ar vartojant raminamuosius preparatus, prieš vartojimą būtina gydytojo konsultacija.