Kada geriau vartoti omega-3 kapsules — ryte ar vakare, su maistu ar be?

Omega-3 riebalų rūgštys yra riebaluose tirpūs junginiai, todėl jų įsisavinimas pastebimai geresnis, kai skrandyje yra maisto su riebalais. OstroVit Omega 3 kapsulių vartojimas valgio metu ar iškart po jo — dažniausia praktika: tai pagerina EPA ir DHA įsisavinimą ir sumažina skrandžio diskomforto ar žuvies skonio raugėjimo tikimybę.

Konkretus paros laikas — rytas, diena ar vakaras — įsisavinimo požiūriu esminio vaidmens nevaidina. Svarbesnis reguliarumas: omega-3 kaupiasi ląstelių membranose palaipsniui, todėl pastovus kasdienis vartojimas svarbesnis nei „teisingos“ valandos pasirinkimas. Patogiausia vartojimą susieti su jau esamu valgiu — pusryčiais ar pietumis.

Jei po vartojimo juntamas žuvies prieskonis, padeda kapsulių vartojimas pagrindinio valgio metu.

Žmonėms, sergantiems lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, taip pat vartojantiems kitus riebaluose tirpius maisto papildus ar vaistus, vartojimo režimą verta pasitikslinti pas specialistą, kad nebūtų sukurtas pernelyg didelis krūvis virškinimui.