Kada geriau vartoti šias tabletes – ryte ar vakare, ir ar reikia jas gerti valgant?

Magnis su B6 paprastai vartojamas valgant arba iškart pavalgius – tai sumažina skrandžio diskomforto, kuris kartais atsiranda mineralinius papildus vartojant nevalgius, tikimybę. Ypač magnio karbonatas geriau pasisavinamas rūgščioje terpėje, kurią skrandyje sukuria maistas.

Kalbant apie paros metą, griežtos taisyklės nėra, tačiau yra praktinių aspektų. Daugelis mieliau vartoja magnį vakare, nes jis siejamas su raumenų atsipalaidavimu ir ramesne nervų sistemos būsena prieš miegą. Kiti paros dozę padalija į du kartus – ryte ir vakare, – kad per dieną mineralo lygis būtų tolygesnis. Abu būdai paplitę.

Sudėtyje esantis vitaminas B6 gerai dera su kitais B grupės vitaminais, jei juos vartojate kartu. Vis dėlto verta atsižvelgti, kad didelės B6 dozės iš kelių šaltinių vienu metu gali kauptis, – todėl, jei jau vartojate kompleksą su B6, verta dozes susumuoti.

Pagal etiketę suaugusieji vartoja 1–2 tabletes per dieną; vartojimo schemos detales geriau pasitikslinti pas specialistą, ypač jei nuolat vartojate kitus vaistus.