Kada šias tabletes geriau vartoti — ryte ar vakare?

Gamintojas rekomenduoja vartoti 1 porciją (3 tabletes) per dieną prieš miegą.

Vartojimas vakare populiarus tarp tų, kurie nori sumažinti raumenų įtampą po treniruotės ar darbo dienos. Magnis dalyvauja raumenų veikloje ir nervinių impulsų perdavime, o vitaminas B6 palaiko nervų sistemą — todėl šis derinys neretai įtraukiamas į vakarinę rutiną, kai organizmui reikia persijungti į atsigavimo režimą.

Vartojimo ryte ar dieną gamintojas nenumato: net jei papildas reikalingas bendram mitybos papildymui — pavyzdžiui, intensyviai sportuojant ar maitinantis nesubalansuotai, — paros porcija vartojama vakare prieš miegą.

Praktinis patarimas: tabletes geriau vartoti valgio metu arba iškart po jo — tai sumažina diskomforto skrandyje, kuris kartais atsiranda vartojant magnį nevalgius, tikimybę. Reikia užsigerti pakankamu kiekiu vandens.

Jei vartojate kitų vaistų ar papildų, atsižvelkite į tai, kad magnis, vartojamas tuo pačiu metu, gali paveikti kai kurių medžiagų (pavyzdžiui, geležies ar kai kurių antibiotikų) įsisavinimą. Tokiais atvejais geriau pasitarti su gydytoju ar vaistininku.