Ar geriau šį batonėlį valgyti prieš treniruotę, ar po jos?

Gamintojas nurodo batonėlį kaip užkandį dienos metu arba po fizinio aktyvumo; atskiros nuorodos „prieš treniruotę“ etiketėje nėra.

• Prieš treniruotę. Datulės, bananų tyrė ir obuolių sultys — angliavandenių šaltinis; vienoje porcijoje yra 13 g.
• Po treniruotės. Batonėlį galima vartoti po fizinio aktyvumo. 30 g batonėlis — nedidelė porcija, todėl po intensyvios treniruotės geriau derinti jį su pilnaverte valgio porcija, o ne laikyti savarankišku atkuriamuoju maitinimu.

Lengvai treniruotei ar pasivaikščiojimui etiketėje atskirų nurodymų nėra.

Atsižvelkite į bendrą dienos racioną: batonėlyje yra sukralozės ir vaisių cukrų, todėl griežtai kontroliuojant angliavandenius, jį reikėtų sąmoningai įtraukti į dienos planą. Esant lėtinėms ligoms ar specialiai sportinei dietai, pasitarkite su specialistu.