Kada geriausia valgyti šiuos sausainius ir kaip juos įtraukti į racioną?

50 g pakuotė patogi situacijose, kai visavertis valgis neprieinamas ar netikslingas: kelionėje, darbe, tarp pusryčių ir pietų. Dėl minkštos, ne per tankios biskvitinės tekstūros sausainiai – patogus užkandis prie kavos ar arbatos, kitaip nei sunkesni baltyminiai batonėliai.

Po treniruotės tokie sausainiai gali būti greitas variantas, jei visavertis valgis atidedamas. Sudėtyje esantys pieno baltymai – tinkamas baltymų šaltinis šiuo laikotarpiu, nors vienos sausainių porcijos paprastai nepakanka visiškai patenkinti baltymų poreikį po krūvio: orientuokitės į bendrą per dieną gaunamą baltymų kiekį.

Jei stebite kalorijų ar angliavandenių kiekį, įskaičiuokite sausainius į dienos racioną kaip ir kitus užkandžius. Juose yra saldiklių ir skaidulų, todėl žmonėms, kurių virškinimas jautrus, verta pradėti nuo nedidelio kiekio ir stebėti organizmo reakciją.

Tai užkandis, o ne visavertis valgis: jis nepakeičia pusryčių, pietų ar vakarienės ir nėra dietinis produktas medicinine prasme. Sudėtyje yra pieno baltymų, kiaušinių melanžo ir sojų lecitino, todėl esant alergijai pienui, kiaušiniams ar sojai sausainiai netinka. Sergant lėtinėmis ligomis, nėštumo ar žindymo laikotarpiu, prieš įtraukiant juos į racioną pasitarkite su specialistu.