Kada geriausia valgyti šį sausainį — prieš ar po treniruotės, ar bet kuriuo metu?

Produktas nėra sportinė mityba griežtąja prasme — tai užkandis su padidintu baltymų kiekiu. Todėl griežtų rekomendacijų dėl vartojimo laiko nėra: jį galima valgyti prieš treniruotę, po jos ar tiesiog tarp pagrindinių valgymų.

Prieš treniruotę sausainis suteikia nedidelį baltymų ir angliavandenių rezervą. Kadangi porcija kompaktiška (40 g), ji nesukelia sunkumo skrandyje — tai patogu, jei treniruotė po 30–60 minučių ir reikia ko nors lengvo.

Po treniruotės pieno ir išrūgų baltymai gali būti naudingi atsigavimo kontekste, nors viena sausainio porcija — ne tas pats, kas visavertis baltyminis valgis. Jei tikslas — „uždaryti baltymų langą“, užkandį geriau papildyti kitu baltymų šaltiniu ar maistu.

Dienos metu — ko gero, dažniausias scenarijus: biuras, kelionė, mokslai, kai norisi saldaus, o po ranka nėra normalaus maisto. 40 g porcijos formatas patogus būtent tokiose situacijose.

Svarbu atsižvelgti, kad tai raciono papildymas, o ne jo pagrindas. Produktas nepakeičia visaverčių valgymų ir nėra specializuota sportinė mityba.