Kada ir kaip geriau vartoti kurkuminą, kad nepraleistumėte dozės?

Gamintojas nenurodo griežto paros laiko, todėl orientuokitės į tai, ką lengviau nuosekliai laikytis. Daugelis renkasi tokius papildus vartoti valgio metu — tai padeda neužmiršti ir sumažina kartais atsirandantį skrandžio diskomfortą, kuris gali kilti vartojant augalinius ekstraktus tuščiu skrandžiu.

Kurkuminas priklauso riebaluose tirpstantiems junginiams, todėl vartojimas kartu su maistu, kuriame yra nedidelis kiekis riebalų (pavyzdžiui, su pagrindiniu valgiu), laikomas pagrįsta praktika įsisavinimo požiūriu — nors konkrečių duomenų apie šį produktą nepateikiama.

Pagrindinė augalinių ekstraktų taisyklė — reguliarumas. Epizodinis vartojimas duoda mažiau prasmės nei nuoseklus kursas. Patogiausia pakuotę padėti matomoje vietoje šalia maisto ar kitų papildų, kuriuos jau vartojate — tada vartojimas tampa įprastu ritualu, o ne atskiru pastangų reikalaujančiu veiksmu.

Jei vartojate vaistus arba turite lėtinių būklių, prieš pradedant vartoti pasitarkite su specialistu.