Kada ir kaip geriausia vartoti ašvagandą, kad nesuklystumėte?

Suaugusiesiems — po 2 kapsules 2 kartus per dieną, t. y. 4 kapsulės (2 g ašvagandos) per parą; rekomenduojamos paros dozės neviršijama. Toliau — praktinės gairės, kurios padės įtraukti papildą į dienos režimą.

Ašvaganda tradiciškai vartojama kursu: vienkartinis vartojimas neduoda to poveikio, dėl kurio ji renkamasi. Įprasta praktika — reguliarus vartojimas kelias savaites. Daugelis mieliau ją vartoja tomis pačiomis valandomis, kad nepraleistų.

Du vartojimus patogu paskirstyti rytui ir vakarui. Vartojant su maistu ar nedideliu kiekiu skysčio, mažėja diskomforto skrandyje tikimybė — jis kartais atsiranda vartojant nevalgius.

Jei vartojate vaistų, įskaitant skydliaukės preparatus, imunosupresantus ar migdomuosius vaistus, prieš pradedant vartoti vertėtų pasitarti su specialistu — augaliniai adaptogenai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu papildas nerekomenduojamas, o esant individualiam sudedamųjų dalių netoleravimui, jis nevartojamas.