Kam šiame komplekse magnis, jei pagrindinis tikslas – papildyti kalcio atsargas?

Kalcis ir magnis dalyvauja priešingose to paties proceso fazėse: kalcis inicijuoja raumenų skaidulų susitraukimą, o magnis užtikrina jų vėlesnį atsipalaidavimą. Jei magnio trūksta, raumenys po krūvio gali prasčiau atsigauti – tai viena priežasčių, kodėl šie du mineralai dažnai derinami vienoje formulėje.

Be to, magnis dalyvauja gaminant energiją ląstelių lygmeniu ir perduodant nervinius impulsus. Jis taip pat veikia tai, kaip organizmas naudoja kalcį: trūkstant magnio, kalcio įsisavinimas ir pasiskirstymas audiniuose gali sutrikti.

Šiame produkte magnis yra magnio oksido forma. Tai paplitusi ir prieinama forma, dažnai naudojama kompleksiniuose mineraliniuose papilduose. Joje didelė elementinio magnio masės dalis, nors biologiniu prieinamumu ji nusileidžia kai kurioms organinėms formoms (citratui, malatui). Daugumai žmonių, kurių virškinimo trakto veikla normali, magnio oksidas visiškai tinka kaip kasdienės mitybos dalis.

Taigi kartu vartoti kalcį ir magnį patogu tiems, kurie nori palaikyti šių mineralų pusiausvyrą racione, ypač fizinio aktyvumo, intensyvių studijų ar darbo laikotarpiais, kai abiejų mineralų poreikis gali padidėti.