Kokie vitaminai įeina į sudėtį ir kodėl jie sujungiami į vieną kompleksą?

Komplekse yra vitaminų B1, B2, B3 (niacino), B5 (pantoteno rūgšties), B6, B12, biotino ir folio rūgšties. Jie sujungiami į vieną formulę, nes B grupės vitaminai veikia glaudžiai susiję: daugelyje biocheminių reakcijų iš karto turi dalyvauti keli iš jų.

• B1 dalyvauja paverčiant angliavandenius energija ir perduodant nervinius impulsus.
• B2 padeda ląstelėms naudoti deguonį ir išgauti energiją iš baltymų, riebalų ir angliavandenių.
• B3 (niacinas) dalyvauja energijos reakcijose ir turi įtakos odos būklei.
• B5 dalyvauja kofermento A – medžiagos, reikalingos daugybei biocheminių procesų, – sintezėje.
• B6 svarbus aminorūgščių apykaitai ir neuromediatorių susidarymui.
• Folio rūgštis būtina ląstelių dalijimuisi ir naujų audinių susidarymui.
• B12 dalyvauja kraujodaroje, nervų sistemos veikloje ir DNR sintezėje.
• Biotinas dalyvauja fermentinėse reakcijose, susijusiose su maistinių medžiagų įsisavinimu, be to, žinomas dėl savo sąsajos su odos ir plaukų būkle.

Tokia sudėtis leidžia iš karto apimti kelias kryptis: energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą, kraujodarą ir odos bei gleivinių būklę – nereikia kiekvieno vitamino vartoti atskirai.