Kaip įtraukti tablečių vartojimą į kasdienį racioną ir ar tai prasminga, jei kartais valgau žuvies?

Pagrindiniai maistiniai jodo šaltiniai — jūros žuvis, jūros gėrybės, jūros dumbliai ir joduota druska. Jei visa tai jūsų racione yra reguliariai (kelis kartus per savaitę), papildomo jodo šaltinio poreikis greičiausiai nedidelis.

Evalar Laminaria verta svarstyti pirmiausia tiems, kurie retai valgo žuvies ir jūros gėrybių, nenaudoja joduotos druskos ir gyvena toli nuo jūros. Taip pat papildas gali būti patogus pereinant prie augalinio raciono, kai tradiciniai jodo šaltiniai neįtraukiami.

Jei žuvies meniu yra, bet nereguliariai — kartą per vieną ar dvi savaites — situacija nevienareikšmė: viskas priklauso nuo žuvies rūšies, paruošimo būdo ir bendros mitybos įvairovės. Tokiu atveju protingiau įvertinti racioną apskritai, prieš atskirai pridedant jodo.

Pagal etiketę, suaugusieji ir vaikai nuo 14 metų vartoja po 1 tabletę 1 kartą per dieną valgio metu; vartojimo trukmė 2–3 mėnesiai, kursą galima kartoti 3–4 kartus per metus. Tabletę patogu vartoti tuo pačiu metu — tai padeda susiformuoti įpročiui ir sumažina praleidimo tikimybę. Produktą reikia laikyti pagal sąlygas ant pakuotės, atokiau nuo drėgmės ir tiesioginės šviesos.

Papildas nepakeičia visavertės mitybos ir nėra skirtas jokioms ligoms gydyti ar jų profilaktikai.