Kaip patogiau vartoti tabletes – kursu ar vienkartinai, ir kaip jas įtraukti į dienos režimą?

Tablečių forma pirmiausia orientuota į vartojimą kursu: ją nesunku įtraukti į įprastą mitybos režimą ir susieti su tais laikotarpiais, kai akims tenka padidėjęs krūvis. Daugelis vartojimą pritaiko būtent tokiems etapams:

• darbo savaitės biure, ilgai dirbant prie monitoriaus;
• mokslų ir pasiruošimo egzaminams laikas;
• projektai, susiję su smulkiomis detalėmis ir smulkiu šriftu.

Pagal bendrą panašių papildų vartojimo praktiką tabletes patogiau vartoti tuo pačiu paros metu, susiejus jas su valgiu – taip lengviau nepraleisti ir išsiugdyti įprotį. Konkrečią vartojimo schemą ir trukmę visada žiūrėkite ant gamintojo pakuotės ir jos laikykitės.

Tabletes reikėtų laikyti pagal bendrąsias maisto papildų laikymo taisykles: sausoje, nuo tiesioginės šviesos apsaugotoje vietoje, kambario temperatūroje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Atminkite, kad papildas papildo, bet nepakeičia subalansuotos mitybos, o protingas laiko prie ekrano režimas ir pertraukėlės akims išlieka jų priežiūros pagrindu.