Kaip teisingai užplikyti paprastojo kaštono žiedus ir kaip įtraukti šią arbatą į kasdienę mitybą?

Pagal instrukciją ½ valgomojo šaukšto (2,0 g) žiedų užpilama 1 stikline (200 ml) verdančio vandens ir paliekama pritraukti 15 minučių. Suaugusieji vartoja po ¼ stiklinės (50 ml) užpilo 4 kartus per dieną, arba po ½ stiklinės (100 ml) 2 kartus per dieną, arba po 1 stiklinę (200 ml) 1 kartą valgant; kursas — 1 mėnuo, prireikus jis kartojamas. Paruoštas užpilas laikomas vėsioje vietoje ne ilgiau kaip 2 paras.

Tokio užpilo skonis ir aromatas subtilūs, su būdingu augaliniu atspalviu — be ryškaus kartumo ar aštraus kvapo. Todėl jį malonu gerti valgant ar tarp valgymų.

Į kasdienę mitybą tokią arbatą patogu įtraukti kursais — pavyzdžiui, kaitaliojant su kitais žolelių užpilais ar klasikine arbata. Sausą žaliavą reikia laikyti sausoje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir pašalinių kvapų, sandariai uždarytoje pakuotėje, — tai standartinė taisyklė bet kokiai augalinei žaliavai.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu arbata nevartojama — tai nurodyta etiketės įspėjimuose. Sergant lėtinėmis ligomis, taip pat vartojant vaistus, prieš pradedant vartoti verta pasitarti su specialistu.