Kaip teisingai įtraukti avižų sėlenas į racioną, jei anksčiau jų nevalgėte?

Pagal prekės kortelės angliškąjį aprašymą avižų sėlenos „Figurnoe Pitanie“ (Sibiro valomosios, su žolelių mišiniu) dedamos po 1–2 valgomuosius šaukštus (15–30 g) į jogurtą, kefyrą, košę, sriubas ar kepinius; jas galima vartoti ir su vandeniu tarp valgymų, užtikrinant pakankamą skysčių kiekį. Rusiškame apraše sakoma: vartoti pagal poreikį, išsamesnis naudojimo būdas – ant pakuotės. Pagal aprašymą didelis maistinių skaidulų kiekis palaiko normalią žarnyno veiklą ir skatina sotumo jausmą.

Bendra rekomendacija (ne gamintojo nurodymas): jei anksčiau nevalgėte sėlenų ar daug skaidulų turinčių produktų, pradėkite nuo mažesnės porcijos ir didinkite ją palaipsniui, kad virškinimas spėtų priprasti; pūtimo ar diskomforto atveju porciją sumažinkite. Pagal kortelę, esant žinomam netoleravimui avižoms ar jautrumui glitimui, prieš vartojant reikia pasitarti su specialistu; vaikams iki 3 metų produktas nerekomenduojamas. Bendra rekomendacija: esant lėtinėms virškinimo trakto ligoms, nėštumo ar žindymo metu taip pat pasitarkite su gydytoju – sudėtyje yra žolelių mišinys, kurio tikslią sudėtį žiūrėkite ant pakuotės.