Linų sėmenyse yra ir tirpiųjų, ir netirpiųjų skaidulų, todėl staigiai padidinus jų kiekį racione, jautraus virškinimo žmonėms gali atsirasti diskomfortas. Geriau pradėti nuo 1 arbatinio šaukštelio per dieną, palaipsniui didinant iki ant pakuotės nurodytos porcijos – 1 valgomojo šaukšto per dieną.
Itin svarbus dalykas – pakankamas skysčių kiekis. Tirpiosios linų skaidulos, susilietusios su vandeniu, sudaro gleivėtą masę, o be normalaus gėrimo režimo tai gali duoti priešingą efektą. Orientyras – ne mažiau kaip 1,5–2 litrai vandens per dieną, reguliariai vartojant sėmenis.
Ant pakuotės siūlomas antpilas: 1 valgomasis šaukštas sėmenų užpilamas stikline verdančio vandens, paliekamas pritraukti ne trumpiau kaip 30 minučių ir vartojamas per dieną prieš valgį. Be to, sveikus sėmenis patogu dėti į jau paruoštus patiekalus: košę, jogurtą, glotnutį, naminę duoną ar augalinius gėrimus. Jei sėmenis susmulkinsite prieš pat vartojimą (pavyzdžiui, kavamale ar trintuvu), maistinės medžiagos geriau įsisavinamos, o skonis tampa ryškesnis – riešutinis. Malti sėmenys išsilaiko prasčiau nei sveiki, todėl malti geriau nedidelėmis porcijomis.
Sveiki sėmenys 200 g pakuotėje laikomi sausoje, nuo šviesos apsaugotoje vietoje; atidarius – sandariai uždarytoje pakuotėje. Linų sėmenyse yra riebalų, kurie netinkamai laikant gali apkarsti.
Jautraus virškinimo, linkusiems į alergiją žmonėms, taip pat nėštumo laikotarpiu prieš įtraukiant sėmenis į racioną verta pasitarti su specialistu. Esant padidėjusiam jautrumui linų sėmenims, jie nevartojami, o pasireiškus alerginei reakcijai vartojimas nutraukiamas ir kreipiamasi į gydytoją.