Kaip teisingai įtraukti resveratrolį į jau esamą papildų vartojimo schemą?

Kapsulių forma patogi tuo, kad nereikia sudėtingų veiksmų: viena kapsulė per dieną tinka daugumai standartinių vartojimo schemų. Vis dėlto kelis dalykus verta apgalvoti iš anksto.

Derinimas su kitais antioksidantais. Resveratrolis dažnai svarstomas kartu su vitaminu C, vitaminu E, kofermentu Q10 ar vynuogių kauliukų ekstraktu. Tokie deriniai paplitę, tačiau jei jau vartojate kelis papildus, verta įsitikinti, kad bendras antioksidantų krūvis nėra per didelis, — tai klausimas, kurį reikėtų aptarti su specialistu.

Sąveika su vaistais. Resveratrolis gali veikti fermentų, dalyvaujančių kai kurių vaistų metabolizme, aktyvumą, taip pat kraujo krešėjimo procesus. Jei vartojate antikoaguliantų, antiagregantų ar bet kokių kitų receptinių vaistų, prieš pradėdami vartoti pasitarkite su gydytoju.

Vartojimo laikas. Resveratrolis — riebaluose tirpus polifenolis, todėl jį tradiciškai rekomenduojama vartoti valgant maistą, kuriame yra nedaug riebalų: tai gali pagerinti jo įsisavinimą. Konkrečias rekomendacijas dėl vartojimo laiko rasite instrukcijoje ant pakuotės.

Laikymas. Kaip ir dauguma antioksidantų, resveratrolis jautrus šviesai ir šilumai. Kapsules laikykite sausoje vėsioje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, ir laikykitės ant pakuotės nurodyto tinkamumo vartoti termino.