Kaip teisingai įtraukti chromo vartojimą į kasdienę rutiną?

Chromas priskiriamas mikroelementams: jo paros poreikis matuojamas mikrogramais, o ne miligramais. Tai reiškia, kad vienkartinė didelė dozė neduoda pranašumų: vartojama po 1 tabletę per dieną, neviršijant rekomenduojamos paros normos, ir svarbus vartojimo pastovumas ilgesnį laiką.

Keli praktiniai dalykai, į kuriuos verta atsižvelgti:

• Vartojimo laikas. Tabletės su chromu paprastai vartojamos valgant arba iškart pavalgius — tai sumažina diskomforto skrandyje tikimybę ir padeda geriau įtraukti papildą į įprastą dienos ritmą.
• Suderinamumas su kitais papildais. Chromas gerai dera su dauguma vitaminų ir mineralų kompleksų. Tačiau jei jau vartojate papildų, veikiančių cukraus kiekį ar medžiagų apykaitą, verta pasiteirauti specialisto, ar jie nepersidengia.
• Laikymas. Tabletes reikėtų laikyti sausoje vietoje kambario temperatūroje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, — tai standartinės sąlygos daugumai kietos formos papildų.
• Reguliarumas svarbesnis už dozę. Vieno vartojimo praleidimas nėra kritinis, tačiau sistemingos pertraukos mažina kursinio vartojimo prasmę.

Papildas nėra vaistinis preparatas ir nėra skirtas jokioms ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Jei turite lėtinių sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti pasitarkite su gydytoju.