Kaip teisingai įtraukti Ginkgoum Bio į kasdienę dienotvarkę?

Papildai su dviskiaučio ginkmedžio ekstraktu paprastai vertinami ne pagal vienkartinį poveikį, o pagal kelias savaites trunkančio reguliaraus vartojimo rezultatą. Tuo jie iš esmės skiriasi, pavyzdžiui, nuo kofeino ar energinių gėrimų.

Keli praktiniai aspektai, į kuriuos verta atsižvelgti:

• Reguliarumas svarbiau už vienkartinę dozę. Praleistos dozės mažina kursinio vartojimo prasmę — patogiau kapsulės vartojimą susieti su kokiu nors kasdieniu ritualu (pusryčiais, pietumis).
• Kartu su maistu. Daugumą augalų ekstraktų lengviau toleruoti vartojant valgio metu — tai sumažina diskomforto skrandyje tikimybę.
• Nesitikėkite akimirksnio rezultato. Jei pradėjote vartoti egzamino išvakarėse, kurso poveikio nepajusite — tokie papildai į mitybą įtraukiami iš anksto.
• Nepakeiskite pagrindinių įpročių. Ginkmedis nekompensuoja lėtinio miego trūkumo ar visiško pertraukų darbe nebuvimo. Papildas tinka kaip normalaus režimo papildymas, o ne kaip jo pakaitalas.

Konkretus vartojimo režimas (kapsulių skaičius, paros metas, kurso trukmė) nurodytas instrukcijoje ant pakuotės — būtent jos rekomenduojama laikytis. Jaunesniems nei 18 metų asmenims, taip pat nėštumo ir žindymo metu kapsulės nerekomenduojamos. Sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus — ypač antikoaguliantus, — prieš pradedant vartoti verta pasitarti su gydytoju.