Kaip tinkamai įtraukti svorio priaugimo mišinį į mitybą ir treniruočių režimą?

Naudojimo būdas pagal kortelę: 100 g miltelių (vienas pilnas matavimo šaukštas – 50 g) išmaišyti su 300 ml vandens, sulčių ar kito gėrimo; kortelėje nurodyta vartoti 300 g miltelių mišinio per dieną, o tai suteikia 4,8 g mikronizuoto kreatino. Vartojimo laiko (prieš treniruotę ar po jos, tarp valgymų), ryšio su treniruočių režimu ir vartojimo trukmės kortelė nenurodo. Produktas neturi būti vieninteliu maistinių medžiagų šaltiniu; nevartoti esant padidėjusiam jautrumui sudedamosioms dalims ir neviršyti rekomenduojamo paros kiekio; nėštumo ir žindymo laikotarpiu pasitarti su gydytoju.

Bendra informacija (ne gamintojo nurodymas): 300 g miltelių per dieną yra maždaug 1140 kcal (pagal lentelę 380 kcal 100 g), todėl kiekį verta suderinti su bendra mityba ir energijos poreikiu, geriausia su gydytoju ar dietologu; svorio priaugimo mišinys nepakeičia visaverčių valgymų.