Kaip teisingai vartoti kompleksą ir kiek laiko?

Gamintojas rekomenduoja suaugusiesiems ir vyresniems nei 14 metų vaikams vartoti po 2 tabletes 2 kartus per dieną valgio metu, vaikams nuo 7 iki 14 metų — 3 tabletes per dieną, vaikams nuo 3 iki 7 metų — po 1 tabletę 2 kartus per dieną; neviršykite rekomenduojamo tablečių skaičiaus per parą. Vartojimo trukmė — 2–4 mėnesiai, galima daryti 10 dienų pertrauką.

Keletas praktinių dalykų, į kuriuos verta atsižvelgti:

• Tabletes geriau vartoti valgio metu — tai sumažina diskomforto skrandyje tikimybę.
• Užsigerkite pakankamu kiekiu vandens.
• Jei jau vartojate kitus vitaminų kompleksus, patikrinkite, ar komponentai nesidubliuoja, — ypač vitaminas C ir cinkas, kurių perteklius nepageidautinas.
• Laikykite sausoje vietoje kambario temperatūroje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Vitaminų kompleksų poveikis paprastai yra kaupiamasis — pirmomis dienomis pastebimų pokyčių tikėtis neverta. Kartu prasminga peržiūrėti darbo prie ekrano režimą ir papildyti racioną produktais, kuriuose gausu antioksidantų: uogomis, lapinėmis daržovėmis, morkomis.