Kaip tinkamai vartoti kapsules – valgant ar ne ir kuriuo paros metu?

Gamintojas nenurodo griežtų reikalavimų dėl vartojimo laiko, tačiau yra keletas praktinių aspektų, į kuriuos verta atsižvelgti.

Kurkuminas – riebaluose tirpus junginys, todėl kapsulės vartojimas valgant maistą, kuriame yra bent nedidelis riebalų kiekis (pavyzdžiui, per pietus ar vakarienę), padeda jį geriau įsisavinti. Sudėtyje esantis piperinas jau iš dalies išsprendžia biologinio prieinamumo problemą, tačiau riebi terpė papildomai padeda.

Vartojimas nevalgius kai kuriems jautraus skrandžio žmonėms gali sukelti diskomfortą – tai susiję su dirginamuoju piperino poveikiu gleivinei. Jei pastebite tokią reakciją, vartokite per pagrindinį valgį.

Paros metas – rytas, diena ar vakaras – esminės reikšmės neturi. Svarbiausia stengtis vartoti papildą kasdien tuo pačiu metu: tai formuoja įprotį ir mažina riziką praleisti dozę. Kapsules geriau užsigerti paprastu kambario temperatūros vandeniu.

Dozė pagal etiketę – suaugusiesiems 1 kapsulė per dieną, jos viršyti nereikėtų; kurso trukmę pasitikslinkite pas specialistą, ypač jei tuo pačiu metu vartojate kitus papildus ar preparatus.