Kaip teisingai vartoti Evalar kofermentą Q10 60 mg ir kada tikėtis rezultato?

Vartojama po vieną kapsulę per dieną valgio metu — šios schemos verta laikytis. Toliau pateikiami bendri praktiniai aspektai, kurie padės įtraukti papildą į dienotvarkę.

Vartojimo laikas. Kofermentas Q10 priklauso riebaluose tirpioms medžiagoms, todėl jį tradiciškai rekomenduojama vartoti valgant maistą, kuriame yra riebalų, — tai padeda geriau jį įsisavinti. Pusryčiai ar pietūs tinka geriau nei vėlyvas vakaras, nes Q10 susijęs su energijos apykaita.

Reguliarumas svarbesnis už vienkartinę dozę. Papildas nesuteikia momentinio „jėgų antplūdžio“ efekto. Jis veikia palaipsniui, kaip subalansuoto gyvenimo būdo dalis. Praleistos dozės mažina vartojimo kursu prasmę, todėl patogiau kapsulės vartojimą susieti su jau esamu įpročiu — pavyzdžiui, rytine kava ar pusryčiais.

Derinimas su kitais papildais. Q10 neretai vartojamas kartu su vitaminu E ar omega-3 — abu komponentai taip pat tirpūs riebaluose ir tradiciškai derinami su Q10 kaip antioksidantų turtingos mitybos dalis. Vis dėlto konkrečius derinius geriau aptarti su specialistu, ypač jei jau vartojate kelis papildus ar vaistus.

Kam verta pasitarti iš anksto. Statinų (cholesterolio kiekį mažinančių vaistų) vartojimas gali turėti įtakos Q10 kiekiui organizme — tai viena iš priežasčių, kodėl tokį gydymą taikantys žmonės domisi šiuo papildu. Vis dėlto sprendimas dėl vartojimo šiuo atveju, taip pat nėštumo, žindymo laikotarpiu ar sergant lėtinėmis ligomis, turi būti priimamas kartu su gydytoju.