Kaip teisingai vartoti šį gėrimą su skaidulomis ir kiek skysčių reikia išgerti?

Maistinės skaidulos — taip pat ir iš kviečių grūdų lukšto bei topinambų inulinas — sugeria vandenį ir padidėja tūriu virškinamajame trakte. Būtent todėl pakankamas skysčių kiekis per dieną yra ne tik rekomendacija, bet ir sąlyga, kad produktas veiktų tinkamai. Trūkstant vandens, skaidulos vietoj lengvumo gali sukelti sunkumo pojūtį.

Jei anksčiau nevartojote daug skaidulų, įtraukite produktą palaipsniui: pradėkite nuo nedidelio kiekio ir porciją didinkite per kelias dienas. Tai suteikia žarnynui laiko prisitaikyti ir sumažina pūtimo ar diskomforto tikimybę pradžioje.

Mišinį galima išmaišyti vandenyje, kefyre, jogurte arba dėti į košes ir glotnučius — svarbiausia, kad bendras skysčio kiekis būtų pakankamas. Vartoti galima bet kuriuo paros metu: vieni mieliau renkasi rytą, kad ilgiau nejaustų alkio, kiti — prieš pagrindinį valgį, kad sumažintų apetitą.

Esant jautriam virškinimui, sergant lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis, nėštumo ar žindymo laikotarpiu prieš vartojant verta pasitarti su specialistu. Mišinio pagrindas — kviečių grūdų lukštas, todėl sergant celiakija ir esant alergijai kviečiams produktas netinka.