Kaip teisingai vartoti šį kokteilį ir su kuo jį geriausia maišyti?

Kokteilis – tai sausas maistinių skaidulų mišinys, kurį prieš vartojant reikia praskiesti skysčiu. Tinka kefyras, natūralus jogurtas, sultys, šiltas vanduo ar bet kuris kitas gėrimas pagal skonį. Sudėtyje esančioje graikinėje ožragėje yra augalinių gleivių, todėl po kelių minučių pritraukimo mišinys pastebimai sutirštėja – tai normalu ir tikėtina.

Keletas praktinių dalykų:

• Pradėkite nuo nedidelės porcijos. Jei jūsų racione paprastai mažai skaidulų, staigus jų kiekio padidėjimas gali sukelti pilvo pūtimą ar diskomfortą. Įtraukite produktą palaipsniui, leisdami virškinimui prisitaikyti.
• Gerkite pakankamai vandens. Netirpios kviečių lukštų skaidulos veikia veiksmingiau, kai žarnyne pakanka skysčių. Per dieną stenkitės išgerti ne mažiau kaip 1,5–2 litrus vandens.
• Vartojimo laikas. Pagal instrukciją kokteilis geriamas 15–20 minučių prieš valgį, 2–3 kartus per dieną, arba vartojamas kaip pagrindinis valgis iškrovos dienomis.
• Nevirinkite. Kad išsaugotumėte komponentų savybes, mišinį skieskite šiltu, bet ne karštu skysčiu.

Nėščiosioms, žindančioms moterims, taip pat sergant lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, prieš įtraukiant produktą į racioną verta pasitarti su specialistu.