Kaip teisingai vartoti šią geležį ir su kuo jos geriau nederinti?

Prieš vartojant buteliukas gerai suplakamas. Paros dozė pagal etiketę: suaugusiesiems ir vaikams nuo 11 metų — 10 ml, 7–10 metų vaikams — 5 ml, 3–6 metų vaikams — 2,5 ml; jos viršyti negalima, o buteliuką laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Skystoji forma paprastai vartojama atskiedus nedideliu kiekiu vandens ar sulčių arba neskiesta — vartojimo būdą pasitikslinkite etiketėje.

Geležis geriau įsisavinama nevalgius arba tarp valgių, tačiau jautraus skrandžio žmonėms tai gali sukelti diskomfortą — tokiu atveju leidžiama vartoti valgio metu, susitaikant su šiek tiek sumažėjusiu įsisavinimu.

Nemažai produktų ir medžiagų mažina geležies absorbciją: arbata ir kava (taninai), pieno produktai (kalcis), sėlenos ir viso grūdo produktai (fitatai). Jei geležį vartojate siekdami didžiausio poveikio, geriau tai daryti atskirai nuo šių produktų — maždaug valandos intervalu.

Kalcis ir kai kurie antacidai taip pat konkuruoja su geležimi dėl įsisavinimo, todėl jų nereikėtų vartoti vienu metu. Vitaminas C, priešingai, gerina įsisavinimą — ir jis jau yra šio produkto sudėtyje, o tai palengvina užduotį.

Atidarytą buteliuką laikykite šaldytuve ir suvartokite per 3 mėnesius: skystosios formos jautresnės laikymo sąlygoms nei tabletės.