Kaip teisingai naudotis Su-Jok rinkinio kamuoliuku ir žiedu?

Spygliuotas kamuoliukas skirtas delnams: jis ridenamas tarp abiejų delnų sukamaisiais judesiais, šiek tiek spaudžiant. Jį galima ridenti ir per plaštakos nugarinę pusę. Spygliukai sukuria daugybę nedidelių taškinių impulsų, oda jaučia šilumą, o dėmesys nuo įtampos persijungia į kūno pojūčius – būtent tai ir suteikia atpalaiduojantį poveikį.

Masažinis žiedas veikia kitaip: jis užmaunamas ant piršto ir lėtai ridenamas nuo pagrindo iki galiuko ir atgal. Spyruoklinė konstrukcija leidžia masažuoti kiekvieną pirštakaulį atskirai. Ypač patogu žiedą naudoti paeiliui ant visų pirštų; visą masažo seansą rekomenduojama atlikti 1–2 kartus per dieną po 10–15 minučių.

Optimalus intensyvumas – lengvas ar vidutinis spaudimas, kai jaučiama stimuliacija, bet ne skausmas. Jei atsiranda ryškus diskomfortas, spaudimą reikėtų sumažinti arba seansą nutraukti. Rinkinį galima naudoti bet kuriuo patogiu metu: per pertraukas dirbant kompiuteriu, skaitant ar kelionėje – jokio pasiruošimo nereikia.

Nenaudokite masažuoklių ant sudirgusios odos, jei masažuojamoje vietoje yra nudegimų, nubrozdinimų, įpjovimų ar padidėjęs jautrumas, ir nelaikykite žiedo ant piršto ilgiau, nei trunka masažas.