Kaip teisingai naudoti kremą-balzamą masažui namuose?

Nedidelį kiekį kremo užtepkite ant reikiamos vietos — kaklo, pečių, juosmens, kelių ar blauzdų — ir pradėkite įtrinti sukamaisiais ar išilginiais judesiais. Kremo-balzamo tekstūra gerai pasiskirsto ant odos, todėl jis tinka kaip patogus masažo pagrindas: rankos slysta, nereikia papildomai naudoti aliejaus.

Optimali masažo trukmė — 5–10 minučių vienai vietai. To pakanka, kad pajustumėte įšilimą ir įsitempusių vietų atsipalaidavimą. Jei kremą naudojate po treniruotės, prieš tepdami leiskite kūnui šiek tiek atvėsti — ant įkaitusios odos pipirų ir kamparo sukeliami pojūčiai bus gerokai intensyvesni.

Po masažo iš karto nevyniokite vietos į tankų audinį, jei pojūčiai jau pakankamai stiprūs, — po drabužiais šiluma stiprėja. O jei norite sustiprinti šildantį poveikį (pavyzdžiui, prieš miegą), lengvai apvynioti galima, jei oda reaguoja ramiai.

Netepkite kremo ant pažeistos odos, atvirų žaizdelių, sudirgusių ar uždegusių vietų. Venkite paakių, gleivinių ir kirkšnių srities. Po procedūros būtinai kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu — net nedidelis sudėties kiekis, patekęs ant gleivinių, sukelia stiprų deginimą.

Sergant lėtinėmis sąnarių ar odos ligomis, taip pat nėštumo ir žindymo laikotarpiu prieš naudojimą verta pasitarti su specialistu.