Kapsulių forma patogi tuo, kad nereikia nieko ruošti ir ji lengvai pritaikoma prie bet kokio grafiko. Keli bendri patarimai, kurie padės vartoti reguliariai ir patogiai:
- Susiekite vartojimą su jau esamu įpročiu. Pavyzdžiui, su pusryčiais ar pietumis – taip mažiau tikimybės pamiršti. Vartojimas valgio metu taip pat mažina skrandžio diskomforto tikimybę, kuris kartais atsiranda vartojant koncentruotus augalų ekstraktus nevalgius.
- Užsigerkite pakankamu kiekiu vandens. Standartinė rekomendacija bet kokioms kapsulėms – ne mažiau kaip pusė stiklinės vandens. Tai padeda kapsulei ištirpti ir palengvina įsisavinimą.
- Laikykitės ant pakuotės nurodytos dozės. Gamintojas nurodo rekomenduojamą kapsulių kiekį per parą – neviršykite jo nepasitarę su specialistu, net jei atrodo, kad poveikio nepakanka.
- Kursinis vartojimas. Augaliniai papildai dažniausiai vartojami kursais, o ne nuolat. Optimalią kurso trukmę ir pertraukų poreikį geriau pasitikslinti pas specialistą arba vadovautis instrukcija.
Papildas nepakeičia subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo, o papildo juos tais laikotarpiais, kai norite skirti daugiau dėmesio savo racionui.