Kaip geriausia vartoti šias kapsules – kada ir su kuo?

K2 vitaminas priklauso riebaluose tirpiems vitaminams, todėl normaliam jo įsisavinimui maiste būtini riebalai. Swanson K2 kapsules rekomenduojama vartoti valgio metu, kuriame yra riebalų – pavyzdžiui, pagrindinio valgio metu, pridedant aliejaus, riešutų, avokado ar kito riebalų šaltinio. Vartojimas tuščiu skrandžiu arba su visiškai liesu maistu gali sumažinti įsisavinimą.

MK-7 formai būdingas ilgas buvimo organizme laikas, todėl vienos kapsulės per dieną pakanka – nereikia dalyti vartojimo į kelis kartus. Konkretus paros laikas esminės reikšmės neturi: rytas ar vakaras – orientuokitės į tai, kada jums patogiau ir kada valgote pakankamai riebų maistą.

Jei jau vartojate D3 vitaminą, K2 logiška derinti su juo vienoje valgio metu – abu vitaminai tirpsta riebaluose ir dažnai laikomi vienas kitą papildančiais mitybos elementais. Kapsules reikia laikyti sausoje vietoje, toli nuo tiesioginių saulės spindulių ir šilumos šaltinių – tai standartinės sąlygos daugumai riebaluose tirpių maisto papildų.