Kiek laiko reikia vartoti dviskiautį ginkmedį, kad pajustumėte poveikį?

Dviskiautis ginkmedis (Ginkgo biloba) nėra greitai veikiantis stimuliatorius kaip kofeinas. Jo aktyvieji junginiai — flavonoidai ir terpeninės medžiagos, įskaitant ginkgolidus, — kaupiasi organizme ir mikrocirkuliaciją veikia palaipsniui. Todėl augalinių ekstraktų poveikis paprastai vertinamas ne po vienos ar dviejų dozių, o pagal nuoseklaus kurso rezultatus.

Praktikoje dauguma žmonių, vartojančių standartizuotą ginkmedžio ekstraktą, orientuojasi į keturių–aštuonių savaičių nepertraukiamą vartojimą. Būtent per šį laikotarpį paprastai tampa aišku, kaip maisto papildas dera su konkrečiu gyvenimo ritmu ir krūviu. Vertinti rezultatą anksčiau nei po dviejų savaičių, kaip taisyklė, nėra prasmės.

Norint stebėti pokyčius, patogu prieš pradedant kursą užsirašyti subjektyvius orientyrus: kaip lengva išlaikyti dėmesį ties viena užduotimi, kaip greitai atsiranda protinis nuovargis dirbant su tekstais ar ekranu, kaip patogu pereiti nuo vienos užduoties prie kitos. Tai suteikia atskaitos tašką palyginimui.

Svarbu kapsules vartoti reguliariai, tuo pačiu metu — praleistos dozės mažina aktyviųjų medžiagų patekimo į organizmą stabilumą. Jei vartojate vaistų, veikiančių kraujo krešėjimą, arba ruošiatės medicininėms procedūroms, prieš pradedant kursą verta pasitarti su specialistu.