Kiek laiko reikia vartoti ašvagandą, kad būtų galima įvertinti poveikį?

Tai vienas dažniausių klausimų apie augalinius maisto papildus apskritai. Ašvaganda nėra greito poveikio medžiaga kaip kofeinas, kurio poveikis juntamas per valandą. Ji tradiciškai laikoma reguliaraus raciono dalimi kelių savaičių laikotarpiu.

Augalinių priemonių poveikis vertinamas pagal reguliarų vartojimą subalansuoto gyvenimo būdo rėmuose, o ne pagal vieną kapsulę. Tai svarbu atsižvelgti planuojant: jei papildą imate didelės apkrovos laikotarpiui — darbo terminui, sesijai, dažnoms kelionėms — prasminga pradėti iš anksto, o ne įtempto laikotarpio įkarštyje.

N90 pakuotė skirta gana ilgam kursui, kas logiška produktui, kurį numatyta vartoti reguliariai. Rekomenduojama dozė pagal etiketę — suaugusiesiems 1 kapsulė per dieną, užgeriant vandeniu, paros dozės viršyti negalima; vartojimo trukmę geriau aptarti su gydytoju, ypač jei vartojate kitų maisto papildų ar preparatų.

Nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims ašvaganda netinka; esant jautrumui žolelių komponentams ar lėtinėms būklėms, prieš pradedant vartoti verta pasitarti su gydytoju (taip nurodyta ant etiketės). Ant etiketės taip pat nurodyta, kad produktas gali turėti pieno (įskaitant laktozę), sojų, žemės riešutų, kitų riešutų, sezamo, glitimo, kiaušinių, vėžiagyvių ir žuvies.