Kaip šias tabletes geriausia įtraukti į kasdienę mitybą?

Kalcis geriau įsisavinamas, kai paros kiekis padalijamas į kelis kartus, o ne suvartojamas vienu kartu. Jei gamintojas rekomenduoja daugiau nei vieną tabletę per dieną, verta jas paskirstyti per skirtingus valgymus.

Tabletes rekomenduojama užgerti pakankamu kiekiu vandens. Vartojimas valgant arba iškart po valgio sumažina diskomforto skrandyje tikimybę — jis kartais pasireiškia vartojant kalcio papildus tuščiu skrandžiu.

Kadangi KALTSIID be kalcio turi ir vitaminų, verta atsižvelgti, kokius dar papildus vartojate, kad tų pačių maistinių medžiagų negautumėte iš kelių šaltinių. Tai ypač aktualu, jei jūsų racione jau yra multivitaminų kompleksas.

Normaliam kalcio įsisavinimui organizmui taip pat reikia vitamino D — jo gaunama su saulės šviesa ir kai kuriais maisto produktais. Jei gyvenate regione, kuriame mažai saulės, šį klausimą verta atskirai aptarti su specialistu.

Tabletes laikykite pakuotėje nurodytomis sąlygomis — paprastai tai sausa vieta kambario temperatūroje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.