Vitaminas E dažnai vertinamas kaip raciono papildymas šiose situacijose:
- Nesubalansuota ar monotoniška mityba. Pagrindiniai vitamino E maisto šaltiniai yra augaliniai aliejai, riešutai, sėklos, žalios lapinės daržovės. Jei jų racione mažai, papildas padeda užpildyti šią spragą.
- Intensyvus fizinis krūvis. Aktyvių treniruočių metu organizme stiprinasi laisvųjų radikalų susidarymas. Vitaminas E veikia ląstelių membranų riebalinėje aplinkoje ir dalyvauja jų apsaugoje nuo oksidacinio streso.
- Gyvenimas užterštoje aplinkoje. Miesto smogas, tabako dūmai ir kiti išoriniai veiksniai taip pat padidina ląstelių oksidacinį krūvį.
- Streso laikotarpiai. Lėtinis stresas — dar vienas veiksnys, kurio metu raciono antioksidacinė parama gali būti aktuali.
- Mažo riebalų kiekio mityba. Kadangi vitaminas E yra tirpus riebaluose, žmonės, laikantys labai mažo riebalų kiekio dietą, gali jo gauti mažiau su maistu.
Papildas nepakeičia įvairios mitybos ir nėra skirtas ligoms diagnozuoti, gydyti ar jų profilaktikai.