Kuo magnio citratas skiriasi nuo kitų magnio formų ir kodėl tai svarbu?

Magnis gaminamas įvairiomis cheminėmis formomis: oksidas, sulfatas, glicinatas, citratas ir kitos. Skirtumas tarp jų — ne rinkodarinis, o praktinis: jis susijęs su tirpumu ir tuo, kokia medžiagos dalis iš tikrųjų įsisavinama žarnyne.

Magnio citratas — organinė druska, kurią sudaro magnis ir citrinų rūgštis. Dėl gero tirpumo vandenyje ji įsisavinama veiksmingiau nei, pavyzdžiui, magnio oksidas, kuris ilgą laiką buvo labiausiai paplitusi ir pigiausia forma papilduose. Oksido masės vienete yra daugiau magnio, tačiau didelė jo dalis praeina tranzitu neįsisavinta.

Kasdieniam vartojimui tai reiškia, kad esant panašiai dozei citrato forma su didesne tikimybe užtikrins realų magnio patekimą į organizmą, o ne tiesiog praeis per virškinamąjį traktą.

Šio produkto sudėtyje magnio citratas derinamas su vitaminu B6, kuris dalyvauja pernešant magnį į ląsteles. Būtent todėl derinys Mg + B6 papilduose sutinkamas dažniau nei vien magnis: B6 padeda organizmui veiksmingiau panaudoti gautą mineralą.

Jei jau vartojate kitus kompleksus, kuriuose yra magnio ar B6, verta atsižvelgti į bendrą šių medžiagų kiekį iš visų šaltinių ir prireikus pasitarti su specialistu.