Kuo magnio citratas skiriasi nuo kitų magnio formų ir kodėl tai svarbu?

Magnis gaminamas įvairiomis cheminėmis formomis: oksidas, sulfatas, glicinatas, malatas, citratas ir kitos. Jos skiriasi tirpumu ir biologiniu prieinamumu — t. y. tuo, kokia mineralo dalis iš tikrųjų pasisavinama iš virškinamojo trakto.

Magnio citratas — magnio ir citrinų rūgšties druska. Jis gerai tirpsta vandenyje, todėl patogus skystoms formoms, tokioms kaip šis šotas. Palyginti su magnio oksidu (pigiausia ir labiausiai paplitusia forma tabletėse), citratas tyrimuose paprastai pasižymi didesniu biologiniu prieinamumu.

Šoto sudėtyje magnio citratas papildytas vitaminais B6 ir B12: paros dozėje (25 ml) — 375 mg magnio (100 % paros normos), 10 mg vitamino B6 (714 %) ir 2,5 µg vitamino B12 (100 %). Į didelį vitamino B6 kiekį verta atsižvelgti, jei vartojate kitus papildus su B6.

Be to, sudėtyje yra valerijono (50 %), vingiorykštės (25 %), jonažolės (10 %) ir melisos (5 %) ekstraktų, taip pat obuolių ir mėlynių koncentratų.

Magnis dalyvauja šimtuose fermentinių reakcijų, įskaitant susijusias su raumenų ir nervų sistemos veikla. Vis dėlto papildas nėra skirtas magnio trūkumui diagnozuoti ar gydyti — įtarus jį kreipkitės į gydytoją.