Kuo omega 3-6-9 skiriasi nuo įprastų žuvų taukų ir kam reikalingos visos trys rūgštys?

Klasikiniai žuvų taukai — daugiausia omega-3 šaltinis, pirmiausia EPA ir DHA. ICONFIT Omega 3-6-9 prie jų prideda omega-6 ir omega-9, sudarydamas platesnį riebalų rūgščių profilį vienoje kapsulėje.

Omega-3 (EPA ir DHA) laikomos labiausiai trūkstamomis daugumos žmonių, retai valgančių riebią jūrinę žuvį, racione. DHA įeina į nervų sistemos audinių ir akies tinklainės sudėtį, o EPA kartu su DHA siejamos su normalia širdies veikla.

Omega-6 saikingais kiekiais dalyvauja lipidų apykaitoje. Svarbu suprasti: omega-6 ir taip yra daugelyje augalinių aliejų ir riešutų, todėl jų trūkumas pasitaiko rečiau. Vis dėlto komplekso sudėtyje jos padeda subalansuoti bendrą riebalų rūgščių profilį.

Omega-9 — mononesočioji rūgštis, kurią organizmas geba susintetinti pats, tačiau nereguliariai vartojant alyvuogių aliejų ir avokadus, papildomas jos šaltinis gali būti tinkamas.

Vitaminas E sudėtyje atlieka antioksidanto vaidmenį: polinesočiosios riebalų rūgštys jautrios oksidacijai, o vitaminas E padeda jas — o kartu ir ląsteles — apsaugoti nuo oksidacinio streso.

Jei jūsų tikslas — pirmiausia gauti daugiau omega-3, atkreipkite dėmesį į EPA ir DHA koncentraciją vienoje kapsulėje: 3-6-9 kompleksuose ji paprastai mažesnė nei didelės koncentracijos žuvų taukų monopreparatuose. 3-6-9 kompleksas labiau tinka tiems, kurie nori paįvairinti mitybos riebalų rūgščių profilį apskritai, o ne tikslingai padidinti omega-3 dozę.